お盆を過ぎたというのに
暑い日が続いていますね。
朝起きてからのルーティン。
それぞれあると思いますが
できるだけすぐにやった方が良いことが
あります。
それは
コップ1杯のお水を飲むこと。
寝ている時、思っている以上に
汗をかいています。
そのことを自覚しましょう。
ゆるみ整体の時に
お水を飲んでいるかを尋ねます。
大半は「お水、飲んでいますよ」と
おっしゃるのですが
よーく聞いてみると
500mlも飲んでいない(;’∀’)
確かに飲んでいるのは、事実ですが
その量では足りません。
水の役割としては
・皮膚を潤わせる
・新陳代謝を良くする
・筋肉をほぐす
・体を柔軟にする
・体のコリをとる
・内臓の働きを良くする
・目を潤わせる
などたくさんあります。
もちろん食べ物からも水分は摂れるのですが
純粋なお水が腎臓の負担をかけないのです。
もう一度改めて
お水を飲むことを考えてみましょう。
