腹式呼吸ができるようになりました

先日はお世話になりました。呼吸法実践しています！
お腹に手を当てて呼吸をすると頭が冴えて排泄があり、良い睡眠に繋がります。
肺呼吸から腹式呼吸ができるようになりました。
これはほんの一例。自分では気づかない身体のことに気付かせてくれます。
またお会いするのが楽しみです。

ひとみ

深い呼吸ができるようになると、熟睡して目覚めもスッキリしますね。
からだから気づく自分発見、楽しみましょう！